Mengatasi Stress

Goodbye

Stress !

Jangan biarkan stress menghampiri anda, apalagi sampai mengganggu kinerja Anda atasi dengan 8 tips berikut.

1. Bernapas.
tarikan napas panjang dapat membuat pikiran dan tubuh menjadi relaks.

2. Atur pola makan.
Pola makan yang tinggi kalori dan lemak dapat membuat tubuh lemas,dan tidak berfungsi secara optimal.

3. Olahraga.
Gerak badan yang teratur dapat membuat perasaan lebih tenang,mood lebih terkontrol,serta tekanan lebih mudah diatasi.

4. Tidur
Tidur nyenyak selama 6-8 jam setiap malam dapat membangkitkan energi untuk menghadapi segala tantangan.

5. See a bigger picture.
Jangan memandang pekerjaan sebagai rutinitas,tapi sebagai langkah menuju kesuksesan yang lebih besar.

6. Bagi tugas.
Jangan menganggap diri Anda dewa multi-tasking. Beban yang terbagi akan lebih mudah dan lebih cepat terselesaikan.

7. Jangan mencari perfection.
Kesempurnaan hanya akan membuat anda tertekan, dan tidak bisa melihat kesuksesan yang sudah dalam genggaman.

8. Celebrate!
Hadiah kecil yang Anda berikan pada diri sendiri setiap berhasil mencapai goal adalah motivasi yang sangat baik.



Narasumber : Media Kawasan